相愛很難，相處更難。兩個截然不同的人，要在同一空間相處，需要遷就、妥協、忍讓，就是為了有人一起回家這種感覺。談戀愛是美好的，可以彼此得到關懷，欣賞對方的優點，但是長時間戀愛，會把缺點展示出來，勢必會出現矛盾，矛盾沒解決會累積越來越多，一旦爆發個感情就會破裂，最終走上破裂道路，遇到這種情況怎麼辦？怎麼克服？
因《被討厭的勇氣》一書爆紅的心理學大師阿德勒曾說，人的生命中有三大任務：工作、友誼和愛情，而最後一個任務讓不少人吃盡了苦頭，從新聞中我們也看著許多令人欣羨的銀幕夫妻走向了離婚的結局，感到不勝唏噓。
到底怎麼樣的愛情才能天長地久呢？
愛情中的大人腦 VS 小孩腦
大腦的不同區塊有不同功能，假設依愛情上的功能簡單地將大腦分成「小孩腦」和「大人腦」，那代表情緒、衝動的小孩腦讓我們「墜入愛河」（大腦邊緣系統），而可以控制情緒、衝動，並能理性看待問題的大人腦則讓我們「維持愛情」（大腦前額葉）。
不成熟的戀愛由「小孩腦」主控，一開始的愛情充滿令人興奮的不確定感和愉悅，卻在激情褪去後無可避免地因為自我中心造成雙方的衝突和痛苦。
即使我們在工作上、朋友面前可以展現成熟穩重的樣子，但「愛」總是能觸發人們心中最軟的那一塊，讓我們退化成小孩。
而成熟的大人式戀愛，需要更多的 換位思考能力 ，這是可以透過後天學習的，若學會用更成熟的態度對待感情，攜手一起成長，對愛情的經營有極大的幫助。
美國婚姻與關係心理治療師 Steven Stosny, Ph.D. 建議，以下兩點是穩定長久的「大人式戀愛」的核心關鍵。
1. 培養「雙視角」
想像你有兩副眼睛，一副是你自己的，另一副是你另一半的，學會用四隻眼睛看待一件事，就像從四個視角看待一個物體，你會看得更客觀、更全面，很多爭執都是從主觀的錯誤解讀而來的。
例如，老公下班一回家就臭臉窩在沙發裡，不說一句話，如果單以自己的視角，你可能會認為是自己哪裡惹他不開心了，但如果你擁有老公的視角，你就知道他只是工作太累了。
這能幫助你更好地瞭解另一半，同樣地，對方若也擁有了你的視角，也會更加瞭解你。
2. 深度閱讀對方的行爲反應
我們必須瞭解人表現在外的行為或反應，和內在的情緒不一定相同，例如另一半因為你深夜在外沒打電話回家而指責你，他表現出的樣子會讓你覺得他管得太多、控制欲太強，但如果你能更深一層閱讀他的情緒，你會明白他是怕你出意外而太過擔心焦慮。
如果雙方能以不逃避、不指責的方式表達自己內心的感受，也同理對方的心情，會避免很多因誤解而產生的衝突。
以上述的例子來說，你可以這樣表達：「你的指責讓我感到很不舒服，但我明白你是因為太過擔心我，我想我們能找到一個很好的解決方法。」
大人式的愛情，是幫助雙方共同解決問題，而不是視對方為問題。
成年人的戀愛相處，應該是彼此之間互不干涉又相互治癒、灑脫，這才是成年人戀愛應有的魅力 。
有人說吵架和矛盾是戀愛很正常的現象，畢竟我們每個人都是獨立的思想，不可能做到什麼都保持一致。談戀愛就是恩愛、吵架、分手、和好，而愛情的真正意義，就是誰願意把這件事迴圈到來就是一輩子吧。有任何的吵架和矛盾苗頭，都要及時溝通，這樣就算吵架也是可以控制住的。
克制的最好辦法，就是溝通、理解。
還有就是為什麼吵架呢？有一個原因就是你們沒有很好的瞭解到對方的生活習慣，這個過程就需要你們彼此適應和融入。
記住，吵架是你們兩個人的事情，不要讓雙方父母參與其中，畢竟你可以原諒對方的不好，可父母不會。
希望談戀愛的時候，我們都能碰到一個願意跟你認認真真吵架的人，再多疑惑和誤解，都沒關係，兩個人坐下來坦誠的吵架，把心底的不爽都說清楚，吵完認真的擁抱，一起去吃早餐。
希望大家都能擁有大人式的，成熟的戀愛，一起相愛到老吧！
